¿PORQUÉ DEJAMOS DE IMPORTARLE A LAS PERSONAS?

Cuantas veces nos hemos sentido lastimados por que sentimos el abandono de alguien que nos importa o por el contrario hemos tenido que tomar la decisión de alejarnos de alguien con quien ya no queremos compartir mas. Tal vez hemos deseado en algún momento que todas las personas que amamos y que nos importan lleguen hasta el final de este viaje junto a nosotros; pero no, conforme maduramos y nos enfrentamos a los retos de la vida, nos damos cuenta que las cosas no son como queremos. Pero ¿porqué dejamos de importarle a las personas? tenemos que comprender que la misión y el propósito de estar aquí en esta vida es diferente para cada quien, venimos a aprender y a corregirnos, y lamentablemente hay personas que se vuelven un estorbo para nuestro crecimiento personal y otras en cambio llegan para que sigamos con nuestro proceso de desarrollo. La vida es un constante cambio, los intereses y metas ya no coinciden con el otro y es cuando dejamos de ser una prioridad para el otro.

La ausencia de actos de afecto, elogios, detalles, el evitar la comunicación y el tiempo para compartir y la falta de proximidad y semejanzas son síntomas de distanciamiento, no se diga si la persona comienza a humillarte, criticarte o alejarse sin ninguna razón aparente.

El problema más desgastante es cuando nos aferramos a una amistad o a una relación de pareja que no nos corresponde y llega aquí el reto más interesante entre otros que nos presenta la vida, el soltar y el renunciar a algo que nos importa, dejar ir duele, y no significa que vas  a olvidar de un momento a otro, sino que tendrás que aprender a vivir sin esa persona y de aceptar que no cuentas más con ella. Comprender y aceptar que los caminos se han dividido, y si sientes que has quedado muy lastimado o lastimada, analiza lo que sucedió con respecto a esa persona que se alejó, y observa en que contribuiste para que se alejara, y proponte entrar en un proceso de RECUPERACIÓN....por supuesto no sin antes estar conscientes de cuales son los sentimientos que nos acompañan, expresarlos, dejar que fluyan sin hacernos daño y sin hacerle daño a los otros, y armar entonces nuestra estrategia, planificando nuestra recuperación emocional, ¿qué necesito para sentirme mejor ante esta situación? ¿que me hará bien? crea tu agenda de salud y bienestar donde tomes en cuenta actividades que te relajen, que te diviertan e incluyas hacer más y nuevos amigos.
Analiza cómo puedes ser una mejor persona, deja atrás a quien no te valora y a quien no te quiere o ama como tu lo haces, respeta a quien no desea  continuar a tu lado, sana tu corazón  y sigue adelante abriéndote a las posibilidades del cambio y a las posibilidades que la Vida te puede dar, somos millones de seres humanos habitando un planeta, seguro habrá almas en las cuales encontremos semejanzas y mayor proximidad. 

COMO SEGUIR ADELANTE CUANDO SENTIMOS QUE NO PODEMOS MÁS….

               

Cuantas veces hemos sentido que todo nos agobia y que no podemos salir adelante?, sin duda  la vida está llena de subidas y bajadas, inevitablemente pasaremos por momentos tristes y sin motivación alguna, angustiados, estresados por tantos motivos como  el trabajo, la economía, el cuidado de los hijos, y todos nosotros sin excepción seguro  viviremos 3 o 4 eventualidades fuertes como la pérdida de un ser querido, la llegada de una enfermedad, el despido, entre otros sucesos, los cuales no dependen de nosotros, la vida y quienes viven a nuestro alrededor nos pueden sorprender cada día, lo único que sí depende es nuestra actitud y como  afrontamos y solucionamos (lo que se pueda solucionar porsupuesto) las eventualidades que se nos presentan.

Considero que realmente tenemos que estar  prepararnos para esto, es decir tenemos que estar armados de herramientas internas para el momento en que se nos presente un suceso que nos afecte,   así como cada cierto tiempo le tenemos que cambiar el aceite de motor y transmisión a nuestro carro para prevenir daños futuros, así también tendríamos que trabajar en nuestra autoconfianza, seguridad, fuerza de voluntad, perseverancia, autoestima y desarrollo de capacidades y habilidades, para así estar mayormente preparados para las eventualidades de la Vida.

La diferencia entre las personas consideradas como resilientes y las no resilientes, radica en su capacidad de utilizar las habilidades que poseen para salir adelante, de asumir una actitud positiva frente a las adversidades y conservar la paz interior.

¿Pero que es lo que sentimos cuando creemos que no podemos avanzar más?, quizás cansancio, fatiga, atrapado entre la espada y la pared, miedo, desánimo, pesimismo, falta de motivación, emociones, sensaciones y creencias que merecen destrucción si en verdad queremos continuar y hacer más agradable nuestro camino. Recordemos que el miedo tiene un efecto bloqueador el cual impide que nos desarrollemos al máximo de nuestras habilidades y capacidades, paraliza y debilita, el único camino para derrotarlo es con la confianza que podemos desarrollar hacia nosotros mismos, el hecho de sentir que eres capaz y que tienes los elementos necesarios para salir adelante.

El cansancio y la fatiga que podemos sentir por el hecho de ver y creer que las cosas siempre nos salen mal, el exceso de frustración en la vida y el no tener una fuente de energía sólida, es principalmente lo que nos hace sentir este cansancio, y es aquí donde es recomendable hacer un alto en el camino para tomar un descanso, por lo menos de un día para ti, el cual hay que dedicarlo a recargar fuerzas, busca formas de energetizarte y de recargar la fuerza mental, meditación, contacto con la naturaleza, yoga, natación, masaje, magnoterapia, drenaje linfático, alimentación más saludable con el aumento del consumo de agua, frutas y verduras, baños en aguas termales y barro, caminatas, y en general actividades nuevas o poco usuales para ti, sorprende a tu cerebro. Es importante reenfocar tu energía y mantener las metas replanteandolas cada vez que lo necesites para que tengas muy claro de hacia donde es que quieres llegar.

Recordemos que somos seres biopsicosociales, y que hay que atender todas las áreas de nuestra vida. Nos damos cuenta que hay personas que encuentran mucha fortaleza en lo espiritual, o con el hecho de acercarse a una iglesia o comunidad es suficiente para sentirse fortalecidos y con ánimo de salir adelante. Es importante que siempre pensemos que podemos dar más, la limitación es mental, y así como los deportistas que siempre dan mil pasos más después de pensar que ya lo dieron todo, así debemos pensar también nosotros, siempre podemos dar más porque tenemos la capacidad y las fuerzas para hacerlo, tenemos un gran potencial solo tenemos que ir paso a paso.

Tenemos que implementar el Esfuerzo y la Perseverancia en nuestra vida para levantarnos y seguir, alguna vez alguien dijo que la perseverancia era el trabajo duro que haces después del trabajo duro que ya has hecho. Ten un propósito para tu vida y confía en ti. Realmente el esfuerzo siempre trae consigo sus recompensas. No te des el permiso de rendirte, y para terminar te comparto la bella voz de Patricia Sosa, quienes me leen saben que este poema hecho canción e interpretada por esta gran voz, me encanta, disfrútala y que llegue a tu corazón.

No te rindas!

CONTROLAR Y FLUIR, ACTITUDES MENTALES QUE PODEMOS ELEGIR.

   La mayoría de las personas en un momento dado queremos y deseamos que todas las situaciones y circunstancias estuvieran bajo control, sin dejar escapar detalle alguno; unas más que otras queremos controlar, porque en nuestro interior creemos que somos quienes tenemos la razón y en el fondo existen miedos que quizá no hemos detectado.  En parte deseamos ese control de las cosas ya que poco toleramos la incertidumbre y la frustración, el no saber que pueda suceder, o creer que sucederá algo catastrófico.

       Es menos fácil dejar de ser así solamente con proponérnoslo, ya que como mencione anteriormente tal vez no nos hemos percatado de nuestros miedos e inseguridades añadiendo que tampoco nos gusta sentirnos vulnerables, ni exponernos ante los demás en ninguna circunstancia que no nos favorezca. Estar conscientes de lo que ser Controlador implica como el dejar de disfrutar la espontaneidad de la vida, el desgaste emocional y energético, la preocupación excesiva, la mirada no grata de quienes nos rodean, es un primer paso para decidir cambiar nuestra actitud y Fluir más con la vida.

Ciertamente el abrirle espacio a lo inesperado es toda una aventura, más recuperar la espontaneidad nos permitirá relajarnos, divertirnos, vivir con menos estrés y sí mejorar nuestra salud. Aprender a  reír ante lo absurdo, soltar y fluir con la vida, esto sí que es indispensable ponerlo en práctica para mantener nuestra salud. El reconocer cuando pensamos con rigidez, conocernos mejor y auto-observarnos sin juzgarnos son los primeros pasos que nos guiarán para darnos cuenta de las emociones que nos acompañan y así poder tener mayor claridad sobre lo que debe transformarse en nuestra vida.

   Podemos iniciar por aplicar la Restricción, término interesante que practican los Kabbalistas ante la impulsividad y reactividad del YO, lo cual consiste en detectar cuando sientes enojo y quieres responder de inmediato, cuando actúas impulsivamente, cuando te apresuras en tomar una decisión, cuando piensas que tienes la razón, cuando las cosas no son como tu quieres, etc. y ante esto, aplicas la Restricción, es decir, te autocontrolas, te detienes antes de, respiras profundo, te aguantas y te quedas callado, es decir no haces nada, miras escuchas y callas y te vas a tu rincón de reflexión. El  Ingrediente indispensable es escuchar más sin interrumpir, abrirnos al punto de vista de los demás sin decirles que están equivocados, y esperar a que los otros pidan tu ayuda, dejar de querer resolver todo a tu alrededor, confiar, delegar, trabajar en equipo y un respiro profundo.

      Te recomiendo actividades creativas, artísticas, donde no haya competencias ni plazos que cumplir, éstas  te permitirán, fluir, expresar, liberar. Identifica los focos de temor y enfréntalos, pide ayuda de ser necesario, elige ser positivo, y jamás olvides que todo lo que te rodea jamás podrá ser exactamente como quieres que sea o como piensas debería ser, muchas de estas cosas para ti pueden llegar a ser ridículas, absurdas, injustas pero para los demás no, solo es tu percepción y no la de  los demás. Deja que  la Espontaneidad visite  tu vida de vez en cuando y ríete de la vida, solo es un juego que hay que aprender a jugar.

"La Pereza, mal hábito que impide expandirnos en la experimentación de la Vida".

"La Pereza es un mal hábito que  impide expandirnos en la experimentación de la Vida". 

¿Que hay detrás de la pereza?

 El cansancio, la falta de motivación, la distracción, comodidad, falta de  esfuerzo,  la falta de objetivos claros en la vida, tan solo estas son algunas de las razones.  La pereza considerada para muchos como la madre de todos los vicios, es una de las grandes causas por la cual dejamos para mañana lo que podemos hacer hoy, perdemos de vista que en esta vida las cosas, el dinero, el aprecio, el respeto etc. se gana y por ello se tiene que hacer un esfuerzo  y trabajar continuamente.

Nuestro mundo necesita líderes, personas que ofrezcan y brinden a los demás, esas son las personas que saben hacer y quienes son conscientes que sin movimiento no hay avance, saben que el hacer les permitirá experimentar la vida en todas sus facetas. La pereza nos aleja de nuestros objetivos y hace que el desempeño en cualquier área de nuestra vida sea pobre y  mediocre. 

Pero, ¿de donde viene mi pereza?, pregunta necesaria para  cada uno; tendríamos que descartar el padecimiento  de un síndrome de fatiga crónica o depresión, ya que en estos casos lo más adecuado es buscar ayuda profesional pues se torna en algo más complejo.

 Hoy en día solemos perder energía sin darnos cuenta, no somos conscientes de que es exactamente lo que nos roba la energía, aparatos eléctricos, pensar demasiado, espacios densos, personas absorbentes y demandantes, las redes sociales etc., es vital recuperar nuestra energía y vitalidad a través del ejercicio físico, la alimentación sana, el consumo de agua, la disciplina en general, el descanso por 8 horas como  mínimo, ponernos límites de tiempo al establecernos actividades, como por ej. "leeré solo por 20 minutos" y al mal paso darle prisa!

Por otra parte el apoyo mutuo para diferentes actividades podría ser de mucha utilidad y por supuesto sabemos que funciona porque ya no es solo la motivación de una sola persona sino de varias personas juntas. Por ej. buscar un compañero o compañera para hacer ejercicio.

Retarse a uno mismo y enfrentarse al problema, el creer que podemos hacer la diferencia, creer que soy, que existo, que puedo y tengo algo nuevo que dar al mundo, creer que tengo una misión que cumplir es Vital para sacudirnos la pereza y enfocarnos en nuestros objetivos diarios.

                                                                                                                   Adiós Pereza.

Psic. Claudia Esparza G.

Psicoterapeuta Gestalt

                                                          Tel.(664)  6 08 07 26